【 高齢者の「身体がだるい」原因と穏やかな回復法 】
1. 「昔はこんなことなかったのに…」「最近、なんだか身体が重くて億劫」。
加齢とともに感じる身体のだるさは、多くの方が抱える共通の悩みです。
しかし、「年のせいだから仕方ない」と諦めてしまうのは早すぎます。
そのだるさは、生活習慣や心身の小さな滞りが原因かもしれません。
きぼう庵では、整体・パワーストーンの両面から、シニア世代の身体のだるさの原因と、安全で穏やか、
無理なくできる**「回復のヒント」**をお届けします。
2. 高齢者のだるさを生む「身体の小さなサイン」
高齢者のだるさの原因は、激しい疲労よりも「機能の低下」や「循環の停滞」にあります。
① 高齢者特有の物理的原因
・ 運動量が減ることで筋肉が硬くなり、関節の動きが制限される。これが全身の「重だるさ」につながる。
・ むくみやすくなり、老廃物が排出されにくい状態。特にふくらはぎのポンプ機能の低下。
・ 自律神経の過緊張（夜間）: 質の高い睡眠が取れず、睡眠中に身体を修復できなくなる。
② 身体に負担をかけない整体的セルフケア ← 【 回復法 I 】
・激しいストレッチではなく、座ったままできる足首回しや手の指の曲げ伸ばしなど、血流を促す運動。
特に、足裏と足指の末端への刺激は、転倒予防にも効果的です。
・体温を上げる工夫: 首、手首、足首の「三首」を温める。
冬場は、洗面器ではなく、バケツを使って、ふくらはぎから温める「足湯」が、全身の血流upに、効果的です。
3. 穏やかな「生命エネルギーの補給」
年齢を重ねると、生命エネルギー（気）も消耗しやすくなります。パワーストーンは、そのエネルギーを優しくサポートします。
① 「気の滞り」と「安心感の不足」
・グラウンディング（地に足をつける力）の弱まり: 体力が落ちることで、エネルギーが上ずり、
フワフワした不安定なだるさ になる。
・心の不安定と恐れ: 将来への不安や健康への心配など、ネガティブな感情が身体を重くしている。
心の疲れは身体のだるさとして現れます。
② 高齢者におすすめのパワーストーン
・心の安定・安心感 ： ローズクォーツ 優しい癒やしで心を落ち着かせ、不安を和らげる。
・グラウンディング ： スモーキークォーツ 安定感を与え、地に足をつけた状態に戻す
＜ 実践法 ＞ パワーストーンを手のひらに乗せて、深呼吸する。 ← 【 回復法 II 】
4. 心の奥底にある「だるさの真実」
・過去の心の荷物: 過去の出来事に対する後悔や、手放せずにいる感情が、無意識に身体を緊張させているケース。
・定年や環境の変化により、**「自分は何のためにいるのか」**という疑問が、だるさという形で現れることも。
✳︎ ✳︎ 守護霊チャネリングは、生きる喜びや、新しい楽しみを見つけ、
言葉にできない心の重荷を軽くする助けとなります。 ← 【 回復法 Ⅲ 】
5. きぼう庵からのメッセージ
あなたのだるさは、**「もっと自分を労ってほしい」**という心と身体からの大切なメッセージです。年のせいと片付けず、
一つ一つ丁寧にケアしていきましょう。
・まずは今日紹介した、セルフケアを試してみてください。
・身体の奥深くだるさが続く方は、整体とエネルギーの両面からアプローチできる私共にご相談ください。
