眠れない…。
現代では、とても多い悩みの一つです。
不眠には実にさまざまな原因があります。
💫医学的な視点💫
例えば
・ストレスや不安
・自律神経の乱れ
・痛みやかゆみ
・睡眠時無呼吸症候群
・更年期
・うつ病や不安障害などの症状
・薬の影響
・生活習慣
などが関係することがあります。
✳︎ まずは、身体の病気が隠れていないかを確認することも大切です。
💫整体の視点💫
一方、整体の現場では、
「身体は疲れているのに眠れない」
という方にも多く出会います。
施術後に、
「久しぶりによく眠れました。」
と言われることも珍しくありません。
これは身体の緊張がゆるみ、自律神経が整ったことが一因かもしれません。
💫心の視点💫
さらに、眠れない方のお話を聞くと、
・あれこれ考え続けてしまう
・明日の心配をしてしまう
・人のことばかり気になる
・本音を我慢している
そんな共通点が見えてくることがあります。
身体は横になっていても、
心はずっと働き続けている状態です。
心が休めなければ、
身体も十分には休まりません。。
💫魂の視点💫
スピリチュアルな視点では、
眠っている間に魂は高次の存在とつながり、
一日の学びを整理したり、必要な気づきを受け取ったりすると考えられています。
♡♡ だからこそ、「眠れない原因はこれだ」と一つに決めつけることはできません。
🌙 🌙 🌙 🌙 🌙
そんな中、私が忘れられない患者さんがいらっしゃいます。
50代の頃から、40年以上、睡眠薬が手放せないという女性です。
都会で育ち、農家へ嫁がれました。
慣れない環境の中で一生懸命頑張り、舅から厳しい言葉を受けても言い返せず、ご主人も一切味方になってくれなかったそうです。
もともと内向的な性格で、自分の思いを言葉にすることも苦手でした。
長い年月、悔しさや悲しさ、孤独を心の中にしまい込み続けた結果、心の不調も抱えるようになったとお話しくださいました。
もちろん、その方の不眠が、その経験だけで起きたとは言えません。
しかし、私はお話を伺いながら、
「心がこれほど傷ついていたら、安心して眠ることは簡単ではないだろう。」
と感じました。
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眠りは、ただ身体を休める時間ではありません。
脳を休ませ、心を整えるためにも、とても大切な時間です。
💫そして私は、心・身体・魂はつながっていると考えています。 🌙 🌙 🌙
眠っている間に傷ついた心が回復し、魂は一日の学びを整理しているとしたなら、
眠れない日が続いているとき、薬だけで何とかしようとする前に、
「私の心は、本当は何を抱え続けているのだろう。」
そんな問いを、自分自身に向けてみることも大切なのではないでしょうか。
眠りは、明日を迎えるためだけではありません。
本来の自分を取り戻すための、
大切な時間でもあるのです。
