A : 「はい。少しずつ変えていくことができます。」
ストレスを感じやすい人、心配症の人なども
「私は昔からネガティブなんです。」
そうおっしゃる方は少なくありません。
でも、ネガティブ思考は、生まれつき決まっている性格ではなく、長い年月をかけて身につ
いた「思考の習慣」であることが多いのです。
例えば、何か新しいことに挑戦しようとした時、
「失敗したらどうしよう。」
「きっとうまくいかない。」
そんな考えが真っ先に浮かんでしまう。
実は、私も以前はそうでした。
新しいことを始める時は、
「うまくいかなかったらどうしよう。」
「失敗したら嫌だな。」
そんなことばかり考えていました。
今思えば、
私は、悪い結果を先に考えておけば、
本当にそうなった時のショックが少なくて済むと思っていたのでしょう。
そして、
実際にはうまくいくと、
「よかった……。」
とホッとする。
そんな考え方が、いつの間にか習慣になっていました。
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でも、ある時気づいたのです。
私は、まだ何も起きていないのに、
毎回、自分で自分を不安にさせていたのだと。
未来を心配することに、
たくさんのエネルギーを使っていたのです。
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脳科学では、
脳には「神経可塑性（しんけいかそせい）」という性質があることが分かっています。
これは、
繰り返し使う神経回路ほど強くなるという働きです。
つまり、
「失敗したらどうしよう。」
という考えを何度も繰り返すと、
脳はそれを「いつもの考え方」として覚えてしまいます。
だから、
ネガティブ思考は、
性格というより、
思考の習慣
とも言えるのです。
では、
ネガティブな考えが浮かんだ時は、どうすればいいのでしょうか。
私は、まず、
「あ、またネガティブに考えているな。」
と気づくことが大切だと思っています。
その瞬間、
自分の考えを客観的に見ることができます。
次に、
「本当にそうなる証拠はあるかな？」
と自分に問いかけます。
意外と、
証拠がないことも少なくありません。
そして、
もう一つ別の可能性も考えてみます。
「うまくいくかもしれない。」
「失敗しても学びになるかもしれない。」
「その時は、その時に考えればいい。」
未来には、一つの結果しかないわけではありません。
たくさんの可能性があります。
だから、
悪い未来だけを選んで想像する必要はないのです。
スピリチュアルな視点では、
守護霊は私たちに、
「失敗しない人生」
を望んでいるわけではありません。
守護霊が願っているのは、
魂が経験を通して成長していくことです。
だから、
失敗そのものより、
「そこから何を学ぶか。」
の方が大切なのです。
ネガティブな感情が湧くこと自体は悪いことではありません。
悲しい時は悲しみ、
不安な時は不安になる。
それは人として自然なことです。
でも、
その感情に支配され続ける必要はありません。
「また心配しているな。」
「他の可能性もあるかもしれない。」
「今の私にできることは何だろう。」
そう考えられるようになると、
少しずつ心は軽くなっていきます。
心が変わると、
身体の緊張も和らぎます。
身体が整うと、
行動が変わります。
そして、
行動が変わることで、
未来も少しずつ変わっていきます。
心・身体・魂は、それぞれ別々のものではなく、
互いに影響し合いながら、一つにつながっています。
だからこそ、
ネガティブ思考を無理に消そうとするのではなく、
「自分にはこんな考え方のクセがあるんだな。」
と気づくことから始めてみてください。
その小さな気づきが、
本来のあなたらしい人生への、大きな一歩になるのです。
